قبول التغيير:افهم أن التعلق العاطفي ليس دائمًا وأن المشاعر قابلة للتغيير. تقبل فكرة أن بإمكانك أن تشعر بالتحسن وتبدأ من جديد دون الحاجة إلى الشخص الذي تتعلق به.Ascolto riflessivo: In una conversazione, fai una pausa for

هناك الكثير من الخيارات لعلاج التعلق المرضي، منها العلاج الدوائي والعلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي، وإليك أنواع علاج التعلق العاطفي:يعد أيضًا الانخراط في علاقات إيجابية مع الآخرين من ا�

لا تكثر من الأهداف التي ترغب في تحقيقها إذ ننصحك باتخاذ هدف رئيسي مثلاً السفر إلى إسبانيا، ترافقه أهداف أخرى فرعية مثل تعلم اللغة الإسبانية والادخار لرحلة السفر.مثال آخر : إمرأه عُرض عليها الز�

الأكيد راح تطرأ عليك ظروف خارجة عن إرادتك ممكن تغير مسارك وخطتك اللي رسمتها، لكن امتلاكك لمهارة المرونة يمكّنك من التعامل مع هذه المتغيرات الطارئة وإعادة ضبط أهدافك وخططك وتوجيه العجلة من جدي

عدم تناول كميات كبيرة من الكافئين وبخاصة المشروبات التي تحتوي على الكثير من تلك المادة مثل القهوة والشاي.في السنة الجديدة هدفي أعرف الاشكال الوسخة التي ناوية تقتل كل احلامي من قبل ما تولد على �